Lo que parecía ajeno a nosotr@s, algo que hasta la fecha solo pasaba en las películas estadounidenses o en países «muy muy lejanos», lo tenemos delante. De forma preocupante y a la par aburrida, y por supuesto nada glamurosa.
Y es que por mucho que nos estén bombardeando en los medios de comunicación, debemos entender que su proceso es tedioso y nada gratificante, ya que no notamos de forma directa que nuestro aislamiento esté obteniendo beneficios.
Pero lo cierto es que es así de fácil, con un pequeño gesto, quedarnos en casa, podemos salvar muchas vidas.
¿Y cómo formar parte de esto de una forma más consciente y gratificante?
Pues encontrando cada día aquello que l@s psicólog@s llamamos Refuerzos positivos inmediatos o al menos más cercanos en el tiempo.
¿Aún no sabes a qué me refiero?
Es algo que hemos creado entre todas las personas y que se está convirtiendo en un fenómeno social. Lo decíamos en el título, salir al balcón, a la ventana o a donde se pueda y aplaudir, silbar, vocear, etc. Y es que el ser humano es social por naturaleza y necesita estar rodeado de otras personas y crear diferentes vínculos.
Por ello la iniciativa de aplaudir al sector sanitario en un principio y a otras personas que trabajan en servicios imprescindibles para evitar que esta pandemia haga el mínimo daño posible, puede ser nuestro mejor REFUERZO POSITIVO.
De manera que ese momento lo aprovecharemos de la mejor forma posible. Podemos dedicar una parte del día a prepararlo y mostrar aquello que hemos estado haciendo o ensayando previamente.
Si tenemos niñ@s puede ser muy gratificante para ellos, además les ayuda a entender mejor la situación, por otra parte creamos momentos en familia y lo más importante, los tenemos entretenidos.
A partir de ahora, cuando salgas a la ventana para disponerte a aplaudir, respira profundamente, mira a todas esas personas a las que tienes enfrente y apláudete por lo bien que lo estás haciendo. Recuerda que no estás aislad@, sino que eres parte de ese gran grupo que al igual que tú, disfruta ese momento y recuerda que formas parte de algo importante, que tú esfuerzo salva vidas.
Por eso te invito a que todos los días a las 20:00 salgas a tu balcón a «reunirte» con esas personas que, como tú, se merecen ser aplaudidas. A demostrar que les agradeces que lo estén dando todo para que sigamos adelante. Pero ante todo te invito a que te aplaudas a ti mism@ porque te queda un camino duro por delante, compaginando el teletrabajo con la familia, llevando una vida en pareja aparentemente normal, cuidando de tus hijos y haciendo mil esfuerzos para que se diviertan y los días pasen lo más rápido posible. Sacando a tus mascotas a dar un pequeño paseo y jugando en casa con ellas para que puedan soltar su energía, dejar de ver a tus padres porque sabes que es lo mejor para ellos, cuidando de tus vecinos, creando grupos de apoyo, etc.
Por esto y mucho más ¡¡¡¡¡APLÁUTEDETE!!!!!
